Польза витаминов

Для хорошей работы иммунитета важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов. 

Витамин A — способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. 

Витамин B2 — участвует в обмене жиров, белков и углеводов, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы, стимулирует рост и развитие тканей. 

Витамин C — влияет на обмен многих веществ. Он защищает от окисления необходимые организму жиры и жирорастворимые витамины (витамины А и Е), необходим для образования коллагена и соединительной ткани. Важнейшая функция витамина С - антиоксидантная. Он ослабляет действие свободных радикалов и токсических веществ. Витамин С повышает сопротивляемость к многим неблагоприятным воздействиям: инфекциям, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию, стрессам. 

Витамин E — главный представитель группы антиоксидантов. Он снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, оказывает омолаживающее действие, улучшает работу эндокринной и половой систем, нормализует работу мышц. 

Витамин К снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает устойчивость стенок сосудов, нормализует двигательную функцию желудочно-кишечного тракта и деятельность мышц, укрепляет кости. 

Витамин D — необходим для нормального образования и роста костей. Он регулирует обмен кальция и фосфора, способствует нормальной работе сердца, участвует в процессах свертывания крови. Витамин D синтезируется в организме под действием солнечных лучей. В зимнее время недостаток солнечного света не позволяет насыщать организм витамином D в нужном количестве.

Поэтому стоит обратить внимание на богатые им продукты.

По материалам Ямальского ЦОЗМП