Польза водных процедур для здоровья сердца

Все слышали, что закаливание и плавание полезны для здоровья. А знаете ли вы, что особое благотворное влияние они оказывают на сердце?

Как же правильно заботиться о своём сердце с помощью воды:

1. Начните день с прохладного душа. Ежедневный холодный душ укрепляет сосуды, делает их эластичнее и усиливает кровообращение.
2. Принимайте теплые ванны с морской солью и ароматными маслами. Такая процедура хороша вечером – она расширяет сосуды, снимает усталость и помогает восстановиться после напряжённого дня.
3. Ходите в баню или сауну. Баня укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, нормализует водно-солевой обмен, стимулирует выведение из организма вредных веществ, «тренирует» сердечно-сосудистую и легочную систему. Однако, чтобы не навредить здоровью, нужно соблюдать правила и готовиться к посещению бани, а особенно - парилки. Перед посещением бани важно проконсультироваться с врачом.
4. Займитесь плаванием. Спорт в воде полезен вдвойне: плавание и гимнастика в бассейне повышают выносливость, снижают давление и улучшают состояние сосудов.

Простые водные процедуры – отличное средство, чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным. Начало формы

По материалам Ямальского ЦОЗМП