Признаки сахарного диабета

Слабость, утомляемость, зуд кожи, мучительная жажда, длительно незаживающие ранки, постоянные фурункулы, покалывание в кончиках пальцев – яркие симптомы сахарного диабета 2 типа.

Даже если таких угрожающих признаков нет, но человек:
-имеет избыточный вес или ожирение
-неправильно питается
-курит
-единственные физические упражнения - это несколько метров пешком от дома до остановки

Он рискует «заработать» предиабет.

По данным Всероссийского исследования NATION, около 20% россиян – то есть 20,7 млн человек – имеют предиабет. Для многих это стало неприятным открытием: люди ничего не подозревали о том, что в их организме нарушен углеводный обмен.

Если в норме натощак уровень глюкозы в крови должен быть до 6,0 ммоль/л, то при предиабете эти цифры периодически повышаются. Окончательный диагноз поможет поставить тест на толерантность к глюкозе.

Чтобы не попасть в группу риска по развитию сахарного диабета, первое, что нужно сделать – изменить свой образ жизни:

-отказаться от вредных привычек
-повысить активность - не менее 30 минут в день, больше ходить пешком (норма – 10 тысяч шагов в день)
-перестать переедать, увлекаться фаст-фудом и сладостями
-есть больше рыбы, ягод, овощей, фруктов, в особенности кислых – их сахароснижающее действие многократно доказано
-людям старше 40 лет необходимо как минимум раз в год сдавать анализ крови на сахар

Опасность предиабета в том, что каждый второй случай заболевания в течение пяти лет может перейти в диабет. А поскольку диабет сам по себе фактор риска развития инфаркта и инсульта, то очень важно своевременно выявить предиабетическое состояние.

Дорогие друзья, не забывайте – ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и болезни обойдут вас стороной.

По материалам Ямальского ЦОЗМП