Программа по повышению физической активности - самая востребованная на Ямале

В УрФО корпоративные программы (КП) внедряют 342 предприятия. Их число выросло более чем в 2,5 раза в сравнении с 2020 годом. На Ямале КП внедряют 102 предприятия, в ХМАО-Югре - 83, в Тюменской области - 58, в Свердловской - 39, в Курганской области - 36, в Челябинской - 25.

На Ямале 88% учреждений, внедряющих корпоративные программы, относятся к социальной сфере, остальные 12% ведут прочие виды деятельности.

Самая востребованная КП - повышение физической активности. Её внедряют 47% предприятий, далее идет - сохранение психологического здоровья и благополучия - 22%, на третьем месте - профилактика потребления табака - 21%. 

Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. По научным данным ежедневная быстрая ходьба снижает биологический возраст на 16 лет. Однако 10 тысяч шагов и 30 минут активности в день не всегда даются легко: погодные условия Крайнего Севера не очень располагают к долгим прогулкам или занятиям спортом на улице. А чтобы собраться в спортзал, нужна особая мотивация. Поэтому очень важно не забывать про зарядку на рабочем месте.

Для решения этой проблемы в организациях и на предприятиях Надымского района проводятся физкультурные занятия. Формы занятий различны: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультминутки, микропаузы. 

Вводная гимнастика проводится до начала рабочего дня и позволяет значительно сократить период врабатываемости, ее продолжительность 7-10 минут.  Физкультурная пауза обеспечивает условия активного отдыха для снижения профессионального утомления. Физкультминутки позволяют устранить застойные явления в мышцах и состоят из 2-4 упражнений, продолжительностью 1-2 минуты.

Сотрудники детских садов следуют поговорке «Движение - жизнь» и занимаются спортом и на работе, и на выходных. Специалисты отмечают, что мини-перерывы снимают напряжение от однотонной работы, пополняют силы и поднимают настроение на весь день. Повышается работоспособность, психоэмоциональное состояние и эффективность работы.

По материалам Ямальского ЦОЗМП