Психологический комфорт. Как эмоциональное состояние влияет на контроль диабета

Стресс и тревога оказывают значительное негативное воздействие на здоровье людей с сахарным диабетом. Во время нервных ситуаций организм выделяет гормоны, повышающие уровень сахара в крови, что затрудняет контроль заболевания. Люди с нестабильным психоэмоциональным состоянием чаще сталкиваются с осложнениями диабета, такими как ухудшение зрения, проблемы с сердцем и сосудами.

Поэтому очень важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями. Среди эффективных техник выделяются дыхательные практики, йога, массаж и медитация. Практикуйте техники расслабления ежедневно, уделяя хотя бы 10 минут своему внутреннему состоянию. Найдите хобби, помогающее отвлечься от повседневных забот и снимите напряжение простым способом — прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь рукоделием или примите теплую ванну.

Как справиться со стрессом: делимся техниками самопомощи — медитация, физические упражнения и дыхательная гимнастика https://disk.yandex.ru/d/NmXxnD3ngCXZ4w

По материалам Ямальского ЦОЗМП