Счастливая мама – здоровая семья

1. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг малыша, не переставайте себя любить. И если раньше вы собираясь на работу, в гости, на прогулку делали красивую укладку и носили красивую одежду, отказываться от этого сейчас категорически нельзя. Невнимание к себе может породить депрессию. Всегда старайтесь находить минутку для себя, оставаться красивой, носить приятную домашнюю одежду.
 
2. Регулярно питайтесь. Не отказывайтесь от полноценных приемов пищи, особенно если кормите малыша грудью. Очень часто уставшие мамы только к вечеру вспоминают о том, что за почти ничего не ели и за ужином съедают двойную порцию. Такой подход к питанию негативно скажется на здоровье и качестве грудного молока. Поэтому обязательно старайтесь соблюдать режим питания.
 
3. Находите возможность отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни громкая мелодия на телефоне, а вот маму, которая прилегла отдохнуть, вполне. Важно, чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Ставьте телефон на беззвучный режим.
 
4. Просите о помощи! Не бойтесь говорить, что вы утомились. В это время поддержка родных и близких жизненно необходима.
 
5. Найдите время на саморазвитие. Прочитайте интересную книгу, занимайтесь любимым хобби, смотрите полезные передачи. Не забывайте и о фигуре, 20-30 минут упражнений в день добавят телу упругости, а душе – гордости.
 
6. Правильно расставляйте приоритеты. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее, чем идеальная чистота дома и ежедневные горячие пироги. Вряд ли малыш спустя много лет вспомнит, как чисто было дома или сколько всего было наготовлено. Внимание, мамина ласка и забота куда важнее детям в любом возрасте.

По материалам Ямальского ЦОЗМП