Сколько нужно спать ребенку

У каждого ребенка свой график сна, который зависит от его индивидуальных особенностей. Продолжительность сна у детей зависит от их возраста. Новорожденные спят около 18 часов в сутки, дети до года — 14-16 часов, дошкольники — 10-12 часов, а школьники — 9-10 часов.

Однако есть общие рекомендации, которые помогут создать комфортные условия для детского сна. Необходимо обеспечить тишину и темноту в комнате, где спит ребенок, также следует поддерживать оптимальную температуру воздуха в помещении — 18-20 градусов и нужно уделить внимание качеству постельных принадлежностей: матрас должен быть жестким, а одеяло — легким и теплым.

По материалам Ямальского ЦОЗМП