Соль и фигура

Желание похудеть хоть раз в жизни возникало практически у каждого современного человека. Кто-то покоряет тренажерные залы, кто-то истязает себя диетами, кто-то голодает.

Есть мнение, что существуют продукты, способные в кратчайшие сроки свести «на нет» все усилия по похудению. К таким продуктам часто относят поваренную соль. Насколько это справедливо? 

Избыток натрия в организме вызывает задержку жидкости, особенно в жировой ткани. Это затрудняет похудение и борьбу с целлюлитом. Как только снимается отек, начинается снижение веса, поэтому большинство методик правильного питания предусматривают ограничения по употреблению соли. 
Избыток соли плохо влияет на работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы (повышает артериальное давление).

Существуют нормы того, сколько соли должен употреблять в пищу человек. Количество составляет 10-15 г в сутки, из них 5-6 г (или 1 чайная ложка) — это соль из солонки, остальное содержится в продуктах. 

Нужно помнить, что меню для похудения с малым количеством соли плохо переносят людьми, занимающиеся умственным трудом, поэтому им нужен в рацион дополнительный витаминный комплекс.