Соль и спорт

Излишки соли, как известно, вызывают задержку лишней жидкости в организме, то есть избыточного веса.
Жировая ткань содержит воду, а именно, водно-солевой раствор.

Вот тем спортсменам, которые хотят сбросить вес, рекомендуется совсем отказаться от соли.
Если доля жировой ткани больше 3-4% от общего веса, то даже очень интенсивные и длительные нагрузки не грозят дефицитом соли.

100-200 г веса могут изменить весовую категорию в боевых искусствах. Не надо объяснять, как это влияет на результаты в соревнованиях. Спортивные танцы, гимнастика, фигурное катание — в этих видах спорта вес тоже сильно влияет на качество выступлений.

Если у спортсмена стоит задача «сгонки» веса или появляются отеки, то надо отказаться от соленостей и уменьшить общее количество соли.

Известно, что фактор красоты тела играет большую роль в некоторых видах спорта, например, бодибилдинг или спортивная гимнастика. Спортсмена фотографируют и оценивают, а костюм гимнасток или фигуристок точно подгоняют по фигуре, а это значит, что отечность будет отчетливо видна. Следовательно, спортсменам приходится очень пристально следить за употреблением соли.

_{По материалам Ямальского ЦОЗМП}