Сон и иммунитет
![Сон и иммунитет Сон и иммунитет](/system/Cover/images/000/143/612/medium/son-i-immunitet_1720539493.jpg)
Полноценный сон играет важную роль в поддержании здоровья. Он влияет на физическое состояние, психологическое благополучие и когнитивные способности.
Во время сна в организме происходят важные процессы – вырабатываются гормоны, снижается артериальное давление, восстанавливаются силы и ресурсы.
Негативные последствия неполноценного сна давно известны: синдром хронической усталости, нарушение работы иммунной системы, развитие хронических заболеваний, потеря концентрации, ухудшение памяти и эмоционального состояния и многие другие проблемы.
Постоянное недосыпание приводит к угнетению иммунитета, что может привести к тому, что «просыпаются» дремавшие очаги инфекции.
Поэтому очень важно следить за временем и качеством сна. Количество сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей. В среднем взрослому человеку рекомендуется спать 7–8 часов.
По материалам Ямальского ЦОЗМП
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии