Спорт против диабета

По данным диспансеризации на Ямале второе место по распространенности занимают эндокринологические заболевания, в том числе - сахарный диабет II типа. 

Признак развивающегося заболевания - слабость, утомляемость, зуд кожи, мучительная жажда, длительно незаживающие ранки, постоянные фурункулы, покалывание в кончиках пальцев. Если вы испытываете такие симптомы, нужно обязательно обратиться к врачу.

Для профилактики сахарного диабета важно вести здоровый образ жизни – сбалансированно и рационально питаться, соблюдать режим труда и отдыха. Особенно необходима людям, находящимся в зоне риска по диабету, ежедневная физическая нагрузка. Она должна включать аэробные упражнения и элементы, развивающие силу и гибкость. Согласно данным российских и зарубежных диабетических ассоциаций, для профилактики заболевания необходимы 150 минут активных физических нагрузок в неделю. 

Если же у человека диагностирован сахарный диабет, отказываться от физических упражнений тоже не стоит. Перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование и сделать тест с физической нагрузкой. Физические упражнения можно безопасно выполнять при хорошем контроле уровня сахара в крови. 

Пациентам с диабетом, страдающим ожирением, ежедневная физическая активность очень важна. Особенно рекомендуются ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Такие виды физической активности позволяют пациентам максимально расходовать калории, с удовольствием и эффективно улучшать физическую форму.

По материалам Ямальского ЦОЗМП