Ученые узнали, сколько шагов по лестнице снижают риск болезни сердца на 20%

Ученые собрали сведения об образе жизни и предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям у 450 тысяч человек. Исследование длилось 12,5 лет.

Оказалось, что короткие серии высокоинтенсивных нагрузок — эффективный способ улучшить работу кардиореспираторной системы и липидный профиль.

У испытуемых на 20% снизился риск атеросклероза. Это заболевание наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом - главная причина смертности в мире.

Подъемы по лестнице занимают мало времени и дают хороший эффект. Это особенно важно для людей, которые не могут достичь рекомендованного уровня физической активности.

По материалам Ямальского ЦОЗМП