Управление стрессом — ключ к здоровью мозга

Стресс оказывает значительное влияние на состояние нервной системы. Хронический стресс повреждает нервные клетки, снижает способность запоминать новую информацию и нарушает работу иммунной системы.

Медитация, дыхательные техники и йога помогают расслабить тело и ум, уменьшив тревожность и напряжение. Позитивное мышление и социальные контакты укрепляют нервную систему, повышая устойчивость к негативному воздействию внешних обстоятельств.

Умение отдыхать и находить радость в простых вещах позволяет мозгу восстанавливаться и повышает общую удовлетворенность жизнью. Таким образом, управление эмоциями и позитивный настрой становятся важными составляющими заботы о своем здоровье.

По материалам Ямальского ЦОЗМП