Утренние ритуалы

Чтобы утро было продуктивным и позитивным, придерживайтесь этих простых ритуалов: 

-перед сном подумайте о хорошем
-составьте план на завтра и ложитесь спать вовремя, чтобы обеспечить себе 7-8 часов отдыха
-потратьте 10-15 минут на медитацию, йогу, прогулку или просто глубокое дыхание
-примите контрастный душ и уделите время уходу за собой
-питательный завтрак зарядит вас энергией на целый день
-начните день с чтения книги, чтобы стимулировать мозговую активность
-выделите три главных дела на день, чтобы эффективно распределять своё время.  

Эти простые шаги помогут вам начать день с гармонии и продуктивности.

По материалам Ямальского ЦОЗМП