Вечерние тренировки лучше всего снижают уровень сахара в крови

Ученые из Нидерландов изучили влияние времени тренировок на уровень сахара в крови.

В эксперименте приняли участие 775 мужчин и женщин со средним индексом массы тела 26. Уровень физической активности оценивался в трех интервалах: с утра до полудня, с полудня до шести вечера и с шести часов до полуночи.

Наибольший эффект наблюдался от дневных и вечерник тренировок. Они снижали резистентность к инсулину на 18% и 25% соответственно. В отношении утренних тренировок и равномерных нагрузок в течение дня значимых изменений не прослеживалось.

По материалам Ямальского ЦОЗМП