Йодовая гармония: оптимальное количество микроэлемента для организма

Жители нашей страны в среднем потребляют йода в три раза меньше нормы, установленной Всемирной организацией здравоохранения. То есть вместо 150-250 мкг йода в день россияне потребляют всего 40-80 мкг. Для сравнения японцы потребляют 800 мкг йода в день.

Один из наиболее удобных способов обеспечить организм необходимым количеством йода — регулярное использование йодированной соли. Этот продукт представляет собой обычную поваренную соль (NaCl), обогащённую специальными соединениями йода (обычно йодидом или йодатом калия).

Всего 4–5 граммов йодированной соли в сутки обеспечивают необходимое ежедневное потребление йода. Таким образом, регулярно используя такую простую приправу, вы сможете защитить себя и свою семью от множества неприятных последствий нехватки важного элемента.

Важно отметить, что цена йодированной соли незначительно выше стоимости обычной пищевой соли, что делает профилактику доступнее и проще!

По материалам Ямальского ЦОЗМП