Зачем нужно заниматься спортом

Физическая активность предотвращает диабет, улучшая чувствительность к инсулину, контролируя вес, укрепляя сердце, снижая стресс и поддерживая общее здоровье.

Для снижения риска диабета полезны аэробные нагрузки бег, плавание, велосипед, силовые тренировки, йога, высокоинтенсивные интервальные тренировки и активный отдых. 

Физические упражнения должны включать минимум 150 минут в неделю умеренной или 75 минут высокой интенсивности. Выбирайте приятные вам виды активности.

По материалам Ямальского ЦОЗМП