Глава Сбера на Ямале Дмитрий Лобанов рассказал о подготовке к «Зеленому марафону»

1 июня в Новом Уренгое Сбер проведет спортивно-благотворительный праздник Зелёный Марафон. Участники смогут пробежать дистанции 4,2 км, 10 км или полумарафон – 21,1 км.

Управляющий Ямало-Ненецким отделением Сбербанка Дмитрий Лобанов выбрал для себя дистанцию на 10 км. Участвовать в соревнованиях по бегу Дмитрий Лобанов решил впервые.

ФОТО из личного архива Дмитрия Лобанова

Глава ямальского Сбера поделился, как он готовится к предстоящему событию.

«Я занимаюсь бегом 2-й год. Сначала это было просто увлечение для поддержания физической формы. Но через некоторое время я понял, что бег даёт мне намного больше, чем просто физическую нагрузку. Как только было принято решение провести Зелёный Марафон на Ямале, я без колебаний стал готовиться к забегу. Такие события у нас в регионе – настоящий праздник для спортсменов!

Конечно, я не рекомендую выходить на дистанции 10 км и 21,1 км неподготовленным людям. Лично я руководствуюсь несколькими правилами в своих тренировках:

1. Определите свою цель. Вы хотите пробежать марафон за определённое время или просто финишировать? От этого зависит интенсивность тренировок. Я наметил себе время и с каждой тренировкой приближаюсь к заданной планке.
2. Составьте план тренировок. Он должен включать дни отдыха, дни лёгких тренировок, а также планомерный рост дистанции и сокращение времени.
3. Обязательно следите за техникой бега и своим самочувствием! А также не игнорируйте разминку и заминку. Это важно, чтобы не навредить себе!
4. Зимой на улице бегать тоже можно! И нужно! Главное -  подобрать правильную экипировку.
5. Следите за сбалансированным питанием и правильным режимом дня со сном минимум по 7 часов. Организму важно восстанавливаться!

Эти правила подходят не только для опытных бегунов, но и для новичков. Начать – никогда не поздно! Поэтому – до встречи на старте!».

Спортивно-благотворительный праздник Сбера «Зеленый Марафон» состоится 1 июня в 60 городах России. В Новом Уренгое мероприятие пройдет на городской площади у ГДК «Октябрь». Чтобы стать его участником, необходимо зарегистрироваться на сайте забега.