back b
image

Россиянам советуют съедать в праздники не больше 400 граммов шашлыка в день

icon 15:46
icon569 просмотров
Россиянам советуют съедать в праздники не больше 400 граммов шашлыка в день

РИА Новости побеседовали с диетологом Антониной Стародубовой, которая порекомендовала съедать на майских праздниках не более 400 граммов шашлыка в день.

- Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день, - рассказала Стародубова.

Она добавила, что если переедать в течение длительного времени, то могут обостриться хронические заболевания или даже появиться новые. Поэтому стоит совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.