Что такое артериальная гипертония и как с ней бороться

Артериальная гипертония - одно из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний. Характеризуется повышением артериального давления выше 139/89 мм рт. ст. Повышение давления может протекать бессимптомно. В некоторых случаях возможны появление головной боли, головокружение, мелькание мушек перед глазами. 

Повышенное давление грозит серьезными осложнениями. Это ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт, почечная недостаточность. 

Предотвратить развитие гипертонии поможет ЗОЖ.

-если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично. Похудев всего лишь на 3-5 кг, вы сможете снизить давление.

-регулярно делайте зарядку и поддерживайте оптимальный уровень двигательной активности (не менее 30 минут в день).

-ограничьте употребление поваренной соли - меньше солите пищу, откажитесь от полуфабрикатов, консервов, продуктов быстрого питания.

- потребляйте больше калия, его источником являются фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций овощей или фруктов в день.

- научитесь справляться со стрессом.

-крайне важно отказаться от курения и алкоголя.
 
Если врач прописал вам гипотензивное (снижающее артериальное давление) лекарство, принимайте его строго так, как говорит врач. Не прекращайте прием, не посоветовавшись с доктором.

По материалам Ямальского ЦОЗМП