image

Хочешь жить долго? Будь активным!

инструкция
Хочешь жить долго? Будь активным!

Жизнь большинства современных людей проходит сидя перед экраном компьютера, между дедлайнами и бесконечными встречами. Но ученые давно доказали: секрет долгой и счастливой жизни кроется именно в движении!

Вот почему регулярные тренировки – залог молодости и хорошего самочувствия:

  1. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Спорт укрепляет сердце, держит давление в норме и улучшает циркуляцию крови. Инфаркт, инсульт и другие неприятные сюрпризы становятся редкостью.
  2. Снижается риск хронических заболеваний. Если двигаться чаще, шанс столкнуться с болезнями вроде диабета, повышенного давления или артрита снижается почти вдвое. Вместе с правильным питанием, спорт становится эффективным инструментом профилактики многих распространенных заболеваний.
  3. Нормализуется масса тела. Тренировки помогают держать тело подтянутым и стройным. Лишние жировые отложения уходят, а вместе с ним снижается риск многих серьезных заболеваний – от варикозного расширения вен до сахарного диабета.
  4. Замедляются процессы старения. В организме поддерживается оптимальный гормональный баланс, улучшается метаболизм и кровоснабжение. Вы выглядите намного свежее и энергичнее окружающих.
  5. Повышаются когнитивные способности. Занятия спортом улучшают приток кислорода к клеткам головного мозга: улучшается память, внимание и мыслительные процессы даже в зрелые годы.

По материалам Ямальского ЦОЗМП 

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я даю согласие на условия обработки данных с целью уточнения информации, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Рекомендуемые компании
Подпишитесь на наши уведомления, чтобы быть в курсе всех событий!
Нажмите кнопку «Разрешить» в верхней части экрана