К чему приводит недостаток калорий

Недостаток калорий может привести к ряду негативных последствий для здоровья и самочувствия. Недостаточное питание снижает способность организма бороться с инфекциями и болезнями. Иммунная система нуждается в витаминах, минералах и других питательных веществах, которые поступают с пищей.

При дефиците калорий организм начинает использовать собственные запасы белка для получения энергии. Это может привести к потере мышечной ткани и ослаблению организма.

Недостаток энергии ведет к хронической усталости, слабости и снижению концентрации внимания. Человек может испытывать трудности с выполнением повседневных задач. Важно помнить, что сбалансированное питание и умеренный подход к контролю калорий являются ключом к здоровому образу жизни.

По материалам Ямальского ЦОЗМП