Как алкоголь способствует набору массы тела

Помимо того, что алкоголь вызывает массу заболеваний, он еще и способствует набору массы тела. 

Чистый этанол содержит 7 ккал на каждый грамм. Это существенно больше, чем содержат белки и углеводы. Самыми калорийными считаются коктейли, в которые добавляют соки, сиропы, сливки. Иногда калорийность одной порции может доходить до 500 ккал.

В алкоголе содержатся так называемые «пустые» калории, ведь он не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, ни других питательных компонентов. 

Каждая порция алкоголя – это сотни дополнительных калорий, которые организм усваивает в первую очередь, а процессы расщепления жира при этом тормозятся. 

Доказано, что после всего одной рюмки водки интенсивность жиросжигательных процессов в организме снижается более чем на 70% почти на 9 часов. Это значит, что в итоге вы получаете слишком много калорий, и все они откладываются в жир.

Это еще одна причина отказаться от алкоголя и заменить спиртное водой, натуральными несладкими морсами, компотами из ягод, фруктов.

По материалам Ямальского ЦОЗМП