Как провести новогоднюю ночь без вреда для пищеварения

Новогодняя ночь – настоящее испытание для тех, кто стремится питаться здорово. Разнообразие блюд может сбить с толку даже самого отъявленного ппшника

Несколько полезных советов

В праздничный день ешьте в обычном режиме.
Перед тем как отправиться на праздничный ужин или вечеринку, подумайте, какие блюда вы можете приготовить или принести с собой.
Если вы привыкли питаться по часам или следовать определенному режиму, не делайте исключение.

Питайтесь как в обычные дни. 

Соблюдайте интервалы между приемами пищи. Ешьте медленно. 
Не сидите за столом часами, займите себя чем-нибудь. Больше общайтесь с гостями, а если вы сами в гостях, предложите свою помощь хозяевам.  
Во время угощения обратите внимания на свою тарелку. В тарелке всегда должны быть овощи. Старайтесь разделять белковые продукты двух-трёхчасовым перерывом. Смешивание белковых продуктов (рыба, икра, мясо, курица, сыры) может спровоцировать тяжесть в желудке и, как следствие, плохое самочувствие.

Пейте достаточное количество воды в течение праздничного застолья.

По материалам Ямальского ЦОЗМ