Как снизить риск рака легких

В нашей стране это заболевание ежегодно уносит 27 тысяч жизней. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. На начальной стадии у злокачественных опухолей лёгких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании, поэтому важно ежегодно проходить медицинский осмотр и флюорографию.

Главный фактор риска рака лёгких – курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит.

Что делать?

• Откажитесь от курения. Это самый важный шаг для профилактики этого заболевания. Также нужно помнить, что пассивное курение может вызвать те же болезни, что и «классическое».
• Избегайте контакта с вредными веществами. Если вы работаете на вредном производстве, необходимо соблюдать меры безопасности и использовать средства индивидуальной защиты (респиратор, перчатки, защитные очки).
• Правильное питайтесь. Необходимо употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничивать потребление красного мяса, копчёностей, продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки.
• Поддерживайте физическую активность, хотя бы 30 минут в день. Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и укрепляют иммунную систему.
• Укрепляйте иммунитет - чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
• Проходите регулярные медицинские осмотры. Ранняя диагностика рака лёгких позволяет начать лечение на первых стадиях заболевания, когда шансы на выздоровление выше.

По материалам Ямальского ЦОЗМП