Как стресс влияет на здоровье мозга

Деменция и болезнь Альцгеймера – не единственные заболевания, которые вызывают нарушения памяти. Хронический стресс способен уничтожать клетки мозга, а также быть причиной потери памяти.

Болезни сердца, диабет, дисбаланс гормонов могут влиять на наши способности концентрироваться и адекватно воспринимать новую информацию.  Проблемы могут возникнуть и при постоянном недосыпе.

Ученые пришли к выводу, что обработка пережитого опыта продолжается длительное время, поэтому как разовые, так и длительные нарушения сна ухудшают память, а чередования недосыпа и нормального отдыха не очень помогают. 

Поэтому для сохранения здоровья мозга очень важно спать не менее 7 часов и следить за качеством сна.

По материалам Ямальского ЦОЗМП