Полезна ли газировка без сахара?

Кажется, что если пить вместо обычной газировки диетическую, то польза для здоровья очевидна. 
Диетические прохладительные напитки почти не содержат калорий и совсем не содержат сахара. Но все намного сложнее.

Результаты многих научных исследований показали, что диетические газированные напитки не снижают риск развития ожирения, диабета, метаболического синдрома, инсультов и инфарктов. Потому что ожирение и метаболический синдром вызывает инсулин, а не калории.

Подсластители, используемые в напитках, поднимают уровень инсулина. Они не вызывают изменения концентрации глюкозы в крови, но аспартам и стевия стимулируют секрецию инсулина в два раза сильнее, чем обычный столовый сахар.

Кроме того, сахарозаменители разжигают чувство голода. Мозг ощущает неудовлетворенность от сладости без калорий и требует компенсации за счет большего количества пищи. Это может закончиться отчаянным желанием съесть сладкого и в целом заставляет больше есть и пить. В итоге проблемы с лишним весом только обостряются.

По материалам Ямальского ЦОЗМП