Профилактика онкологических заболеваний

Соблюдение здорового образа жизни – важный аспект профилактики многих заболеваний, включая рак. ЗОЖ может на треть снизить вероятность развития онкологии.

Важно отказаться от вредных привычек. Курение является одним из главных факторов риска развития рака легких, ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря и других органов.

Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск более 60 заболеваний, в том числе развития рака печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника и других органов.

Здоровый рацион поможет в профилактике. Он должен включать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов. Эти продукты содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогают защитить клетки от повреждений. Важно употреблять как можно меньше полуфабрикатов и переработанного красного мяса.

С повышением риском развития некоторых видов рака связаны избыточный вес и ожирение. Поэтому важно поддерживать здоровый вес при помощи правильного питания и физической активности.

Важнейший способ профилактики - регулярные обследования и диспансеризация. Осмотр позволяет обнаружить рак на ранней стадии, когда шансы на излечение высоки.

По материалам Ямальского ЦОЗМП