Психологические проблемы из-за недостатка сна

Усталость и недостаток сна часто вызывают повышенную раздражительность и эмоциональную неустойчивость. Кроме того, он может усугубить симптомы депрессии. Это связано с тем, что мозг использует сон для восстановления нейронов и синтеза нейромедиаторов, которые влияют на настроение. 

Люди, страдающие от недостатка сна, часто испытывают повышенный уровень тревожности, это связано с тем, что отсутствие сна может повысить уровень кортизола, гормона стресса. 

Кроме того, он может ухудшить способность запоминания информации и усвоение новых знаний. Это происходит потому, что во время сна мозг активно работает над обработкой и хранением полученной информации. 

Недостаток сна может привести к проблемам с вниманием, концентрацией и принятием решений. Наш мозг нуждается в отдыхе для нормального функционирования. Таким образом, важно обеспечивать себе достаточное количество сна, чтобы избежать этих психологических проблем.

 По материалам Ямальского ЦОЗМП