Спорт – это жизнь

Спорт или физические нагрузки жизненно необходимы. Ученые доказали, что быстрая ходьба снижает биологический возраст на 16 лет. И даже 15 минут ежедневной прогулки могут увеличить продолжительность жизни на 3 года. 

Физическая активность помогает снизить риск развития многих хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, онкологические заболевания, улучшить когнитивные функции (память, концентрацию внимания). 

Регулярные занятия спортом способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации обмена веществ, развитию силы и выносливости. Кроме того, спорт помогает снять стресс и улучшить настроение. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, важно выбирать подходящий именно вам вид спорта и заниматься им регулярно.

По материалам Ямальского ЦОЗМП