Спорт побеждает курение

Многих интересует, как бросить курить раз и навсегда. Этот путь непростой, ведь требуется сила воли и дисциплина. Помогает справиться с зависимостью спорт.

Почему физическая активность полезна при отказе от курения и парения:

1. Меняется поведение. Часто сигарету или вейп берут по привычке: с утра за чашечкой кофе, на рабочем перерыве или после ужина. Спорт создает новые здоровые привычки и уменьшает тягу к курению.

2. Организм очищается. Интенсивные тренировки заставляют глубоко дышать, ускоряют кровообращение и облегчают удаление токсинов. Чем чаще тренируется человек, тем быстрее уходят последствия долгого курения.

3. Улучшается настроение. Во время занятий спортом выделяется гормон счастья – эндорфин. Он эффективно снижает тягу к курению.

4. Появляется поддержка друзей. Занятия в спортивных группах помогают легче преодолевать тягу к курению и поддерживать положительный настрой.

Публикация в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.

АНО «Гранты Ямала»

По материалам Ямальского ЦОЗМП