Важность йода: Как простая пищевая привычка спасает от серьёзных проблем со здоровьем

Наш организм ежедневно сталкивается с множеством сложных процессов, большинство из которых для нас незаметны. Одним из важнейших является производство необходимых гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование всех органов и систем. Именно здесь особую роль играет такой элемент, как йод.

Йод участвует в синтезе ключевых гормонов щитовидной железы — тироксина (T₄) и трийодтиронина (T₃). Эти вещества отвечают за регулирование энергетического обмена, рост тканей, метаболизм белков, жиров и углеводов, поддержание температуры тела и многие другие процессы. Недостаточное поступление йода ведет к снижению выработки указанных гормонов, вызывая целый ряд опасных состояний. Вот некоторые из них:

•  Гипотиреоз - снижение активности щитовидной железы, ведущее к недостатку гормонов. Симптомы гипотиреоза крайне разнообразны и не всегда заметны. Он проявляется слабостью, набором массы тела, снижением иммунитета, анемией, нарушением плотности костной ткани, проблемами с кожей и волосами.
•  Увеличение размеров щитовидной железы («эндемический зоб»), которое развивается вследствие хронического недостатка йода.
•  У женщин дефицит йода способен вызывать нарушение менструального цикла, бесплодие, осложнения беременности и родов.
•  Для младенцев и детей нехватка йода грозит серьезными последствиями, включая задержку физического развития, умственную отсталость и врожденные патологии.

Проблему недостатка йода может решить употребление йодированной соли (не более 5 г в день). Простое изменение одной привычки может значительно снизить риск серьезных заболеваний эндокринной системы и сохранить ваше здоровье и благополучие на долгие годы вперед.

По материалам Ямальского ЦОЗМП