Зачем считать калории

Подсчет калорий помогает человеку контролировать количество потребляемой энергии через пищу и напитки. Если человек хочет похудеть, поддерживать текущий вес или даже набрать массу, подсчёт калорий позволяет точно отслеживать баланс между поступающей энергией и расходуемой. Для похудения необходимо создать дефицит калорий, а для набора массы – профицит.

Подсчет калорий часто сопровождается анализом состава пищи. Это помогает лучше понимать, какие продукты содержат больше питательных веществ, витаминов и минералов, а какие – пустые калории (например, сладости или фастфуд).

Таким образом, подсчет калорий – это инструмент, который помогает человеку осознанно подходить к своему питанию и здоровью и достичь поставленных целей, будь то похудение, поддержание формы или улучшение общего самочувствия.

По материалам Ямальского ЦОЗМП