Зачем вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни необходим для поддержания физического и психического здоровья, улучшения качества жизни и увеличения её продолжительности. Люди, ведущие здоровый образ жизни, обычно обладают большей энергией и выносливостью, что положительно сказывается на их работоспособности и повседневной активности. Здоровый образ жизни вносит до 60% вклада в сохранение здоровья, часто снижая даже генетические риски развития заболеваний.

Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать оптимальный вес, укрепляют мышцы и кости, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами, способствуя нормальному функционированию всех систем организма.

Полноценный сон и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, способствуют улучшению когнитивных функций и эмоционального состояния. ЗОЖ снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Укрепляется иммунитет, что позволяет организму эффективнее бороться с инфекциями и вирусными заболеваниями.

По материалам Ямальского ЦОЗМП