Здоровье в порядке - спасибо зарядке

Многие говорят, что им не хватает времени или средств на серьезные занятия спортом. Однако возможность укрепить свое здоровье с минимальными затратами есть у каждого. 
 
Всего 30 минут ежедневной физической нагрузки (например, ходьба пешком в умеренном темпе) помогут нормализовать массу тела, снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов. 
 
Отлично, если вы будете начинать свой день с зарядки. Утренняя зарядка не предполагает интенсивные нагрузки, от которых появляется усталость. Это лишь легкая тренировка, позволяющая разогреть мышцы. 

Она улучшает кровообращение, ткани активнее насыщаются кислородом. Даже при минимальном физическом воздействии наше тело просыпается значительно быстрее. Это обеспечит хорошее самочувствие и отличную работоспособность. 

Немаловажно, что при физической нагрузке вырабатываются гормоны радости, которые помогают улучшить настроение и зарядиться позитивом на весь день.

По материалам Ямальского ЦОЗМП