Зимние забавы: горка

Спорт или физические нагрузки жизненно необходимы. Ученые доказали, что быстрая ходьба снижает биологический возраст на 16 лет. И даже 15 минут ежедневной прогулки могут увеличить продолжительность жизни на 3 года.  А что уж говорить об интенсивных нагрузках, которые дарит нам катание на горке.

Чтобы веселое зимнее развлечение принесло только радость, важно соблюдать правила безопасности. Вот несколько ключевых моментов, которые помогут ребенку правильно и безопасно кататься на горке:

Выбирайте горку, которая соответствует возрасту ребенка. Для маленьких детей подойдут небольшие и пологие горки, а для подростков и взрослых — более крутые и длинные. Убедитесь, что на поверхности горки нет ям, камней или других препятствий, которые могут стать причиной травм. Избегайте горок, расположенных вблизи дорог, водоемов или других потенциально опасных мест.

Поднимайтесь по склону горки сбоку, чтобы не мешать тем, кто уже спускается. Ждите своей очереди, чтобы начать спуск. Не толкайтесь и не мешай другим людям. Убедитесь, что перед вами никого нет, и путь свободен. Сразу после остановки уходите в сторону, чтобы не мешать следующему участнику.

По материалам Ямальского ЦОЗМП