Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.
2. Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки
3. Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.
4. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
5. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины. 
6. При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему. 
7. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу. 
8. Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
9. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
10. Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Всё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.

«Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни — он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А Зеленый Марафон Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого», - вице-президент - председатель Уральского банка Сбербанка Петр Колтыпин

«Я сам уже несколько лет занимаюсь бегом. С тех пор, как начал, моя жизнь качественно изменилась: у меня стало больше сил, энергии и мотивации в разных сферах жизни. Особенно радует бег летом, когда погода Крайнего Севера даёт возможность насладиться красотой нашего края! Зелёный Марафон пройдет 1 июня – давайте этим событием ознаменуем начало спортивного летнего сезона в Новом Уренгое!», - управляющий Ямало-Ненецким отделением Сбербанка Дмитрий Лобанов